談一下討厭鬼的免手平壓

談一下討厭鬼的免手平壓 - 寫給廣志自由潛水
(據說先天會免手平壓的人很讓人討厭)

背景說明:
我在2005取得水肺OW執照，2011年10月開始自由潛水，在水肺學習的過程從來不知道有平壓這件事，我的水肺教練是很有名的郭道仁教練，在我上課的過程因為平壓一直都沒有問題，所以訓練課程根本也就沒著墨在平壓訓練上面，這在我2011年底投入自由潛水時，自學的過程都在松山運動中心的五米池練習，也不覺得潛水有甚麼問題，過半年的2012.04在綠島，第一次跳進20米深OPEN WATER的綠島將軍岩，這才發覺我的平壓一直卡在-5m處，這讓我很懊惱不解為什麼是這樣的結果，回到本島的東北角海邊，我選擇了離我家最近潮境來練習，祕密花園是我水肺再熟悉不過的地方，我用水肺的方式在-25米綁了浮球，就這樣開始我的免手平壓訓練之路，在很短的時間就摸到潮境祕密花園的海底，花多久的時間已不復記憶，怎麼練的....我也不記得，所以有人說免手平壓是上天的恩賜，會免手平壓的人真是令人討厭，因為有人窮一生之力也學不會免手平壓，如果真的是這樣的話，那我寫這篇就沒甚麼意義了，所以我很想告訴大家，其實免手平壓是很容易的，其實你本來就會了，只是教你的人用很複雜的方式讓你知難而退。

(潮境祕密花園 - 25.7m)

學習之路:
大部分的人學著免手平壓的方式是根據以色列自由潛水協會（I.F.A）的練習方式去練，雖然有中文翻譯的版本，試問有幾位是因為這樣學會了免手平壓? 個人的意見是當你做一個訓練，應該要知道訓練的目的是什麼? 當然對一個AIDA0的我來說，我的說法不見得是對的，但是可以參考一下，如果我說錯了，你練錯了應該也是無妨，因為我也沒要求你要先自宮才能練，而你本來就不會免手，練錯了還是不會免手，浪費時間而已。

就我的想法，所有的訓練教材都是在教你如何的訓練臉部肌肉，操作臉部肌肉來拉開耳咽管，練成了以後給你打包票你還是不會免手平壓，因為免手平壓比法蘭茲還難。

當你練成了傳統(我覺得我是非傳統)的免手平壓，你還是在用法蘭茲的技巧，用臉部肌肉拉開耳咽管，然後用口腔的氣壓入中耳，跟法蘭茲的差別就是不捏鼻子而已，那麼試問有多少人會法蘭茲，但是不捏鼻子能夠平壓的? 面鏡/內耳/鼻竇的容積遠比口腔大，你那麼一丁點的空氣填入了大的空腔，再厲害的法蘭茲也不夠看。

免手平壓技巧的要件:
有人將法蘭茲稱為主動的平壓方式，而免手平壓稱之為被動的平壓方式，不討論什麼是主動、什麼是被動，免手平壓要運動臉部肌肉的動作來牽動耳咽管開，教學說明會教你說你打個哈欠，然後你聽到耳朵的哼聲會變大，那就是耳咽管被打開(、耳咽管被打開、耳咽管被打開)了，重點就是你都早就會拉開耳咽管了，那為什麼還要訓練，不能就打個呵欠就平壓了嗎? 通常我在爬山的過程如果感覺需要平壓，我會吞個口水就會平壓了，其實我在海裡的平壓也是吞一下口水就平壓了，下潛速度慢的時候我做吞嚥動作，下潛速度快的時候我會像影片裡的方式，動一下下巴，然後就平壓了，所以我說你動作你本來就會了，你只差一個提點而已。

免手平壓的要素 -- 氣源:
"要素"的意思是缺了這項你就練不成，那就是"氣源"，傳統的法蘭茲是把氣hold在口腔，再推送進中耳，所以那是"氣源"的所在，當我沒辦法在自潛時平壓的時候，我思考過為什麼我水肺沒有平壓的困擾，這在於水肺把高壓空氣帶到海裡，我有源源不絕的空氣可以平壓，我的口腔、鼻竇、面鏡隨時都充滿了跟水壓壓力相當的空氣，於是我很自然地可以平壓，這個經驗只有潛過水肺的人有經驗，而且有很大部分的水肺潛水員會免手平壓。

要將水肺的經驗轉移到自潛的時候，一個問題是高壓力的空氣要藏在哪? 那當然在離鼻腔最近面鏡裡，不是在口腔，因為在這過程口腔是供氣，面鏡是蓄壓，面鏡連著鼻竇，當耳咽管被拉開的時候，空氣很自然的由面鏡通過耳咽管進到中耳，這時候你也不用去管你的口腔要幹甚麼鳥動作，啥事也沒幹，你的免手平壓就已經完成了。

討厭鬼的免手平壓技巧:
Step 1. 提氣入口
提氣入口這個動作是要做面鏡平壓用的。

Step 2. 面鏡平壓
這個動作有兩個作用，一個是潛水本來就要做面鏡平壓，另一個是作為平壓氣源。

Step 3. 拉開耳咽管
這個通常不會是我的訓練重點，要拉開耳咽管，你可能是打個呵欠，或吞個口水，也許是動動耳朵/鼻子/下巴。

這三個動作連續施做，通常一個循環只會平衡一半的壓力，有可能你的耳壓一直處在於需平壓的狀態，但是還不至於會讓你很不舒服的狀態。
練習時建議是用FIM(拉繩下潛)的方式進行，可以比較專心在練習的重點上。

後記:
我終於知道我的免手平壓跟別人不一樣，然後它是那麼容易操作，如果你正在為了免手平壓努力訓練，不妨試試我說的方法。